近期,由生命科技集团工会组织的生命悦跑运动现已举行了6次运动,获得了越来越多生命蓝光人的关注与加入。
由于通常事情忙碌,事情状态又多是久坐,疏于运动磨炼,前2次运动以顺应性磨炼为主,团员们普遍效果在3000米以内。经由顺应性训练后,团员们现在身体性能已充分调动,没有初期的疲劳感与肌肉酸疼征象,运动效果也是稳步提升,个体前进较快的团员,效果能够突破8000米。
经由6次运动后,团员们普遍体现,现在身体状态感受很好,没有以前时常疲劳的感受,希望在教练的科学指导下,自己的心肺功效有一定提升,体脂含量逐步下降,抵达运动瘦身的效果。
同时,教练也提醒各人,在通常磨炼时,一定要实事求是,遇到身体不适或枢纽疼痛,实时检查,阻止运动损伤。在跑步磨炼的同时,适当增添一些力量训练,也有利于预防运动所带来的损伤。
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